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1、很多人会失眠焦虑。在这种情况下，他们可以在平时多吃一些安神的食物，达到安神的效果，比如常见的猪心，就有安神的作用。
2、比如苦瓜本身就有清心安神的功效，绿豆、黄瓜、西红柿、黄豆等蔬菜也有很好的安神作用。此外，含有成分的麦冬、莲子、茯苓、酸枣仁等药材也有很好的镇静作用。
3、而且，比如小麦、桂圆等。也有很好的安眠、安神、安神的功效，而牛奶如果在睡前服用也能起到一定的促进睡眠、安神的作用。所以具体食材的选择可以根据身体条件和爱好来决定。
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